如何克服考驾照时的紧张感?
很多人在面临驾照上车考试时,紧张焦虑,结果可能本十拿九稳能过,却偏偏过不了。如何消除上车前的焦虑紧张感,使自己平稳发挥呢?下面来看看这些方法。
方法/步骤
练车技术过关。在驾校练车时好好学,如果感觉自己练的不好,就不要让教练预约考试。什么时候感觉可以了,教练也觉得能去考试了再预约考试。因为如果你练的不好,去考试的话,心里会没底。
以平常心对待驾考。不要把考试想的很可怕,其实还和我们平常练的一样。在驾校怎样学的,就怎样考。其实,都是一样的那些路数。
考前不要听别人乱说。有的人快临近考试了问别人这怎样做,那怎样做。还有人考完试对没考试的人说什么点不一样了,车哪辆不好了,搞的人心惶惶。遇到这种情况,我们就戴上耳塞听歌。要相信自己的教练。
喝点苹果醋,如果你平常练的很好可到考场还是怕的话,就喝点苹果醋。苹果醋多少能缓解紧张心理。这是教练教过的很多考生得出的经验。
考前睡眠要充足,饭吃好。如果考试前老是休息不好,吃不好,就会在考试过程中注意力难集中,忘记该怎样做,或记错点位,而频频失误。只有睡好吃好,才能以最佳的身体状态,迎接考试。
考试前做十个深呼吸,并用右手压左手,或做俯卧撑。呼吸法能缓解紧张感,俯卧撑和右手按压左手能使身体没那么僵硬紧绷,以放松的状态备战考试。
做考前练习。现在很多考场都有可以做考前练习的地方,虽然要收费,可是可以让业内人士指点修正,对自己薄弱项目再练习,在考试时多注意这方面问题,效果也很好。