1、对考试技能掌握不熟练，没有信心

信心来源于实力。学员的紧张如果是因为没有掌握技能，那就应该加强技能的训练，勤勤恳恳，虚心向教练请教。

最怕考试没把握还不懂得去找原因，甚至懒得去找原因。回想一下，每次都看点不准是谁的问题？开车要有目的地去练，哪里错了就修正，一遍遍地去验证自己的方法是否合适并且记住。

2、给自己太高的期望和压力

有些学员对自己的期望太高，害怕失败。因此，不断给自己施压：我一定要一次通过，不要补考，一定不能失败！太大的压力导致学员过度紧张，最后难免以失败告终。

因此，学员应该坦然面对考试，面对成败得失。一次考试，并不能说明什么，只要自己全力以赴了，便没有什么遗憾。当然，如果一次顺利通过，那也自然最好不过。只是，心态很重要！

3、对考场不熟悉

学员来到陌生的考场，一切都是新的，不适感油然而生。如果有机会，考生可以提前熟悉考场，这样就不会因不熟悉考场而过度紧张。在这一点上，春蕾的学员可以为自己的选择而骄傲了，你懂的。另外，大家还可以利用下面的方法让自己冷静、放松：

①考前深呼吸，做些简单的热身动作放松肌肉；

②给自己积极有效的心理暗示：我一定能做到的；当作平常练习来完成各个项目就行了。考试过程中不要心急，车速慢下来，眼睛看远一点，头脑时刻保持清醒。